Мы ездим каждый год в июле и в сентябре, так что июль знаем хорошо. Середина июля: самый конец полярного дня, светло всю ночь, на перевалах снежники, но тропы уже открыты. Погода в июле в среднем теплее, бывает +20 и выше, но дожди и туманы никто не отменял. Комаров в середине июля много у воды и в лесу.
Середина августа: ночи уже темнеют, снега на тропах почти нет, только в цирках и под северными склонами. Поспевает черника, начинаются грибы. Комары ещё есть, но к концу месяца их меньше. Погода прохладнее, днём +12-15 обычное дело, в горах ветер.
Для первого раза без экстрима я бы выбрала середину июля, если хотите увидеть полярный день и снег в горах, и август, если хочется поменьше снега и побольше ягод. По маршрутам разницы почти нет: Айкуайвенчорр, Рамзая, долина Кукисвум, ущелье Аку-Аку проходимы в оба месяца.
В любом случае закладывайте один-два запасных дня, из недели обычно день-два уходит на дождь.